EPA

サプリメントとしてのDHA

EPA

DHAは人体において非常に有益な働きをする物質であるがゆえに、魚などのDHAを含む食品を積極的に摂取することを勧められるばかりでなく、大手の製薬メーカーなどから効率よくDHAを摂取するためのサプリメントなども多数販売されています。

サプリメントとは普段の食事だけで補うことが難しい栄養素を補うためのもので、代表的なものにビタミン剤などがあります。このサプリメントは、1種類だけの栄養素を含むものもありますが、多くの場合特定の栄養素の吸収を助けたり、相乗効果によって、より高い効果を発揮したりするために、複数の栄養素が混合されている場合が多いようです。

例えばDHAの場合は大手メーカーによって販売されているサプリメントの多くに、EPAが含まれています。EPAはDHAと同じく魚を主な原料とする不飽和脂肪酸の一種であり、多くの魚にDHAとともに含まれているものです。DHAとEPAは同じ不飽和脂肪酸でもあると同時に、人体に及ぼす効果も非常によく似たものとなっています。

それゆえに、DHAとEPAを同時に摂取することにより、互いの相乗効果によってより高い効果が望まれることになりという事例が報告されています。

同じDHAのサプリメントであっても、メーカーによって、DHAの重きを置く場合と、EPAの摂取を優先したものなど実に多くのサプリメントが存在します。DHAのサプリメントを利用する際は、自分がDHAのほかにどのような栄養素を必要とするかも検討に入れてから購入することが望ましいといえます。